دست خود را ورزش دهید

۱۳۹۴/۰۵/۰۱

---

کار با ماوس و کيبورد و يا احتمالا نوشتن، کارهايي که با مچ دست انجام مي دهيم در دراز مدت باعث ضعيف شدن مچ دست مي شوند به طوري که کمي فشار بيشتر ميتواند باعث درد مچ دست شود.ممکن است تجربه کرده باشید که در شرايطي که فشار بيشتري به مچ دست وارد می شود، دردهايي چندين ساعته را حس کرده باشید . شيوه ساده اي که می توان بکار گرفت ورزش و استفاده از نرمش هايي است که مچ دست در آن بکار گرفته ميشود.یکی از شيوه هاي موثراستفاده از وزنه و نوعي حرکت خاص با مچ دست می باشد که تنها در ده روز دردهاي مچ دست را به شکل قابل محسوسي کاهش می دهد . به عنوان مثال حرکات کششی دست و مچ دست پس از استفاده از ماوس در طولانی مدت و نرمش کف دست و ...

---